Le sport en confinement

Aujourd’hui je suis confinée comme tout le monde et j’ai du mal à continuer le CrossFit à la maison. Même si ma communauté reste active avec des partages d’entraînements sur FB et des séances en visio, pour moi cela n’a pas d’intérêt d’en faire chez soit sans coach, ni matériel. En plus, l’atmosphère anxiogène n’aide pas à trouver la motivation indispensable à la pratique de ce sport.

J’ai essayé plusieurs applications notamment celle de Sonia Tlev qu’on m’a conseillée et qui apparemment donne de très bons résultats mais je n’ai pas trop adhéré au concept qui se rapproche des cours de cuisses abdos fessiers que j’ai pu faire il y a longtemps. Je cherchais quelque chose qui me plaise vraiment et qui me permette de passer cette période plus sereinement et en ayant découvert quelque chose de différent.

J’ai fait une séance de yoga dans un studio à Mulhouse il y a quelques temps et j’ai vraiment aimé. Avec le Crossfit, j’ai parfois l’impression de ne pas faire du bien à mon corps et souvent même de le martyriser. C’est très intense et il n’y a pas de place pour l’introspection ou le calme. Le côté gracieux et chorégraphique me manque aussi parfois c’est pour cela que je me suis tournée vers cette discipline. J’ai donc acheté le programme d’Asana Rebel (à 37,99€). C’était un bon début et cela m’a occupé pendant quelques semaines. Mais je trouve qu’on vient vite à bout des séances proposées et que l’intensité n’est pas assez haute (surtout en temps de confinement ou on est très sédentaire).

Depuis quelques jours je suis sur Daily Yoga. J’ai pris une formule à 20,99€/mois même si la formule à l’année est bien plus intéressante (il y a une offre en ce moment à 7€ et quelques je crois) mais j’ai préféré le côté sans engagement pour le moment. Je trouve l’application vraiment bien faite et il y a de tout. Il y a du yoga pour se détendre, pour méditer ou pour le mal de dos par exemple et aussi des sessions beaucoup plus intensives mêlant des mouvements de Pilate. Il y a aussi des programmes pour améliorer sa souplesse comme par exemple un module pour arriver à faire un grand écart facial (mais j’y vais mollo parce que les urgences sont déjà bien occupées 😅).

L’application vous permets de suivre ce que vous faites, les programmes que vous avez prévu de faire, le nombre d’heures passées à s’entraîner. Ils proposent aussi de faire un test au début pour tester son niveau de souplesse etc.

Je découvre vraiment autre chose avec cette application et je peux vous dire que j’ai de sacrées courbatures ! Il faut de l’équilibre, de la souplesse et de la concentration. En essayant de tenir les poses, sans vous en rendre vraiment compte, vous sollicitez tous les muscles de votre corps et à la fin vous sentez que vous avez tout travaillé. Alors pour le moment je suis débutante, je ne peux pas tout faire comme la dame dans la vidéo (qui à toujours l’air très détendue et me demande de mettre ma tête contre mon genou alors qu’il est à 50 cm plus haut 😆), mais j’ai envie de progresser et je me réjoui d’en faire. Il y a aussi des périodes de relaxation ou on prend le temps de faire le vide et de relâcher les tensions c’est donc bénéfique à la fois pour le corps et l’esprit.

C’était vraiment ce dont j’avais besoin en ce moment, le côté technique, ludique, concentration, relaxation etc

Voilà pour moi et j’espère que vous aussi vous arrivez à vous bouger un peu. L’important est de trouver quelque chose et quelque chose qui vous fait du bien. Ne vous fixez pas des objectifs trop difficiles, ce n’est pas le moment. Soyez bienveillant avec vous-même et sachez être fiers de ce que vous faites. 

En revanche sans tapis de yoga ou au moins tapis de sport classique, c’est très compliqué car il faut adhérer au sol pour pouvoir tenir les poses.

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